■ 都市时报全媒体记者 贺靖

　　1月21日下午，昆明市体育场的绿茵场上一派热火朝天的景象，备战滇超联赛第四轮和临沧队比赛的昆明队将士正在进行赛前训练。全队上下从体能储备、技战术打磨到心态调整进行了周密准备，目标直指主场全取三分。

　　系统性集训 昆明队休赛期蓄力

　　上一轮与迪庆队的比赛结束后，昆明队迎来了一个长达3周的休赛调整期，这段时间对球队而言，无疑是夯实基础、查漏补缺、提升状态的宝贵时光。

　　“球队从迪庆回到昆明后，经过短暂休整，从14日开始，我们就集中入驻海埂训练基地，开始了系统性集训。”昆明队助理教练李俊苇强调，体能是竞技足球的基础，尤其是在联赛中后段和面对密集赛程时。为此，教练组在每周的训练计划中都科学地安排了专项力量课程。“我们遵循‘大运动量训练/对抗赛后进行调整’的原则，确保队员在高强度训练后能得到有效恢复，避免疲劳积累，让队员的体能储备不断上升。”

　　在筑牢体能这座“金字塔”底座的同时，技战术的精细化演练是休赛期另一大重点。昆明队队长沈辑星表示：“今天训练中我们进行了高强度的队内分组对抗，目的很明确，一是考察每名队员目前的身体和竞技状态，二是检验过去一段时间训练的成果。”他欣慰地表示，通过这段时间的磨合，球队整体状态良好，队员之间的传跑配合更加默契，战术执行力也有了明显提升。

　　队员霍睿杰表示：“近期训练强度确实比较大，除了基础的体能储备，教练组特别在攻防转换的节奏和效率上下了很大功夫，要求我们丢球后要立刻形成反抢，得球后要迅速组织有效进攻，并在训练中反复强化这些细节。”

　　在漫长的休赛期，如何保持专注度和竞争心态，是对球队的又一考验。对此，李俊苇坦言：“‘滇超联赛无弱旅’是我们反复向队员强调的观念。大家思想上没有丝毫松懈，不仅认真完成日常训练，还主动观看、研究其他滇超球队的比赛录像，分析对手特点，思考应对策略。这种积极的备战心态，是我们在休赛期能够持续进步的重要保证。”

　　深度解析对手 志在主场奏凯

　　面对本轮对手临沧队，昆明队教练组未雨绸缪，进行了细致入微的赛前分析。

　　“教练组通过大量比赛视频，对临沧队的整体阵型、常用技战术套路、核心球员的技术特点以及比赛习惯进行了深入研究。”李俊苇透露了备战的“秘密武器”，“今天的队内对抗赛，我们特意模拟了临沧队的站位和战术特点，让队员们提前适应对手的比赛节奏和风格。同时，针对比赛中可能出现的机会，我们还重点加强了定位球的攻防演练，希望在细节上做到万无一失。”

　　沈辑星同样强调了针对性准备的重要性：“我们全队一起观看了临沧队前几轮的比赛录像，教练组在此基础上进行了专门的战术布置。对手有其鲜明的特点，我们必须给予足够的尊重，并拿出有效的应对方案。”对于比赛目标，沈辑星的话语坚定而充满自信：“周六的比赛，我们将全力以赴，在主场球迷的支持下，我们有信心拿下这场关键战，全取三分。”

　　年轻队员陈思宇表达了务实的态度：“针对临沧队，我们在坚持自身控球和快速传递特点的同时，也演练了不同的战术预案。尊重每一个对手，做好最困难的准备，这是我们一贯的态度。”

　　资深球迷李先生专门来到训练场边为球队加油，他满怀期待地说：“希望昆明队能充分发挥主场优势，打出气势和水平，拿下这场关键比赛，让我们的积分排名能够再往上攀升。”

　　榜样力量 U23国足捷报鼓舞昆明队

　　就在昆明队埋头苦练之际，从遥远的沙特传来令所有中国足球人振奋的消息：20日在U23男足亚洲杯半决赛中，中国队以3比0完胜越南队，首次闯入该项赛事决赛，将于北京时间1月24日23时迎战日本队。U23国足这一突破性的胜利，犹如一剂强心针，为正在备战的昆明队注入了额外的精神动力。

　　李俊苇从专业角度分析了这场胜利的意义：“U23国足的胜利，首先是教练组战术布置得当、临场指挥成功的体现，但更让人欣喜的是队员们展现出的良好精神面貌和强烈的自信心。这种自信，是近年来我们在各级国字号队伍比赛中少见的。这场胜利不仅极大提振了中国足球的士气，更重要的是，它证明了只要我们坚持正确的青训发展道路，是能够培养出优秀年轻球员的。这对所有基层足球工作者是巨大的鼓舞。我们的队员看了比赛都很激动，希望把这种振奋之情转化为赛场上的拼搏动力。”

　　沈辑星则关注到比赛更深层次的准备细节：“我注意到，U23国足在那场半决赛中，首发阵容相比之前轮换了6人，这个大胆的调整取得了极佳效果。这说明教练组赛前准备工作非常充分，对对手和自身都有清晰的认识。比赛过程和结果都堪称漂亮。这场胜利极大地增强了我们所有足球从业者的信心。”他还特别提到了昆明队内的年轻球员：“我们队里也有很多充满潜力的年轻人，U23国足的榜样力量，会激励他们在足球道路上更加坚定地走下去，未来也希望能为国效力。值得一提的是，U23亚洲杯决赛和我们与临沧队的比赛在同一天举行，这像是一种美好的巧合。我们希望用一场胜利，与U23国足遥相呼应，共同为球迷带来双倍快乐。”

　　昆明队门将李逸豪被U23国足的精神面貌深深打动：“这确实是中国足球一个很有意义的里程碑，非常振奋人心。他们在场上进攻有章法，防守很顽强，最重要的是思想高度统一，展现出了顽强拼搏、永不放弃的精神，这正是我们职业球员应该学习的。”

　　球迷江先生激动地表示：“U23国足的胜利让我们球迷太高兴了。希望能有更多人因为这场胜利而关注中国足球，也来关注我们自己的滇超联赛。”

　　1月24日16时，昆明市体育场将再次燃起战火。经过三周休赛期的精心准备，昆明队将以最佳状态迎接临沧队的挑战。