■ 都市时报讯（全媒体记者 茹伟） 作为一名大巴驾驶员，丁师傅每天重复着同样的路线，从昆明出发，途经楚雄，最终抵达大理或丽江，这是他10多年来的日常工作。

　　手握方向盘，在青山绿水间穿梭的他未曾想到，天天长途驾驶正悄然改变着他的身体。一年前，丁师傅感到腰臀部持续酸胀，右腿出现放射性麻木、左腿也伴有不适。“刚开始疼的时候，也没在意。”他回忆道。由于身体右侧疼痛更为剧烈，他开车时会不自觉地将身体向左倾斜，试图减轻右侧神经的压迫。这一看似微小的姿势调整，经年累月后，却带来了深远影响。

　　半年前，他的身体状况急转直下。走路超10米就必须停下休息，在床上翻身都变得困难，夜间常因疼痛被惊醒。最让他难以接受的是，连弯腰穿鞋这样简单的动作，都需要他人帮助。妻子看着他日渐异常的身体姿态，心疼地形容：“整个人就像一张被拉弯的弓。”

　　云南中德骨科医院脊柱科主治医师李开成，查看丁师傅的X光片后表示，他的脊柱向左侧偏移，整体呈现出侧弯形态，明显偏离了正常的形态。

　　虽然腰椎间盘突出，在医学上不能直接定义为职业病，但长期固定坐姿、驾驶中姿势不良，确实是导致这一问题的重要诱因。李开成认为：“旅游大巴司机长时间保持固定姿势驾驶，即使有短暂休息，也不足以让腰椎得到充分放松。如果不及早干预，可能会发展成更严重的神经功能损伤，甚至影响正常行走。”

　　经过手术治疗，李开成给丁师傅的康复指导是：休息时以平卧为主，站立为辅，尽量避免久坐，尽量避免提重物。“对那些需要长时间开车的司机来说，更需要充分利用每一个休息机会。”李开成建议，久坐人群每隔40分钟就应起身活动，可以使用专业的腰垫支撑，并定期游泳或进行腰背肌锻炼，这些都是预防腰椎问题的有效方法。

　　李开成提醒，一旦出现持续腰腿麻木、行走受限等症状，应该尽早到专业医院排查，避免小问题拖成大病。及时干预、科学治疗，才能更好地守护每个人的身体，让生活回归正常的轨道。

　　骨骼康复专家表示，对于长时间开车的驾驶员，选择合适的腰垫，能帮助维持腰椎生理曲度，还可以选择每隔40—50分钟起身进行简单伸展运动，避免突然弯腰和提举重物，定期进行游泳、小燕飞等针对性锻炼，强化腰背肌群，长途行车要充分利用休息时间，下车活动腰部与四肢，这些方法都能一定程度上减少病痛的发生。