进入秋季之后，相对于夏季，冷空气开始变得活跃，气温逐步下降，生活起居又该如何调养呢？

　　饮食调养。秋天饮食应以滋阴润燥、温补脾胃为主，多吃新鲜蔬果、根茎类食材以及温和滋补的食物，以增强抵抗力，帮助身体适应季节变化。

　　起居调养。一早一晚凉意加重，可以根据天气调整着装，适当添衣，尤其注意头、颈、腹、足等部位的保暖。同时要早睡早起，早睡顺应自然界中的阳气收敛，早起可以使肺气得到舒展。

　　运动调养。秋天远离了暑热，天气开始变得舒适，正是户外运动的好时节，不过要注意运动时不宜出汗过多，避免损耗阳气。

　　情绪调养。俗话说“伤春悲秋”，秋天人们的情绪不稳定，容易出现烦躁或悲伤的情绪，这时可以多参加户外活动，享受阳光缓解忧郁。据中国天气网