三伏天进入最后一伏（8月14—23日），中国天气网“点名”云南“历史同期最热”。

　　云南贵州等省份

　　今年均为历史同期最热

　　据中国天气网消息，今年初伏和中伏期间，我国大部气温偏高，平均气温和平均最低气温均为1961年以来同期最高，云南、贵州、江苏、浙江、湖北、安徽等省份均为历史同期最热。

　　中央气象台预计，今日，陕西中部、四川中南部、云南北部、湖南南部、江西中南部、福建大部、广西东部、广东大部、台湾岛等地部分地区有中到大雨。其中，四川盆地南部、福建南部、广东东北部等地部分地区有暴雨。

　　明日，陕西中部、山西中部、河北西南部、湖南中南部、江西中南部、福建中南部、广西东部、广东、台湾岛、云南西北部等地部分地区有中到大雨。其中，湖南南部、江西南部、广东北部等地部分地区有暴雨。

　　云南40个气象生效预警中

　　有31个高温预警

　　据云南省气象台消息，云南多地日最高气温在35℃以上，其中昭通盐津达到了38.2℃。国家预警信息发布中心消息显示，截至8月14日15时45分，云南40个气象生效预警中，有31个高温预警，其中玉溪新平发布高温红色预警，迪庆维西，昭通巧家、永善、绥江、盐津、大关，保山龙陵、隆阳分别发布高温橙色预警。

　　伴随暑热而来的还有雨水，据云南省气象台消息，8月9日夜间至13日，云南省自北向南出现强降雨过程。其间，昆明市普降中雨，禄劝县、寻甸县、富民县、宜良县、石林县降大雨局部暴雨。全市过程平均雨量为13.3毫米，累计雨量50—100毫米的有7站（最大为禄劝县云龙乡云龙站76.8毫米）、25—50毫米的有67站。

　　15—18日

　　云南有中到大雨

　　据中央气象台预报，8月15—18日，预计云南有中到大雨，局地有暴雨或大暴雨。

　　中央气象台8月14日10时继续发布暴雨蓝色预警，预计8月14日14时—15日14时，云南西南部等地部分地区有大到暴雨，部分地区伴有短时强降水，最大小时降雨量20—50毫米，局地可超过60毫米。局地还有雷暴大风等强对流天气。

　　另据云南省气象台预报，今日，迪庆州东部、丽江市有中雨局部大雨、暴雨，滇西南、滇东南有雷暴、短时强降水，局地冰雹、大风等强对流天气。外出游玩享受自然的同时，需注意防范强对流天气的“突袭”。

　　※具体天气预报

　　8月14日20时—15日20时：迪庆州东部、丽江市、西双版纳州多云间阴有小到中雨局部大雨，其他地区多云间晴有分散性阵雨局部中雨。

　　8月15日20时—16日20时：迪庆州、丽江市、大理州北部、怒江州南部、西双版纳州多云间阴有小到中雨局部大雨、暴雨，其他地区多云有阵雨局部中雨。

　　8月16日20时—17日20时：楚雄州、丽江市、迪庆州、怒江州、大理州、保山市、德宏州、临沧市、普洱市、西双版纳州、红河州南部多云间阴有小到中雨局部大雨，其他地区多云有阵雨局部中雨。

　　※新闻助读

　　什么是三伏天

　　三伏天，简称三伏，是中国传统农历中的一个时段，通常出现在夏季，是一年中最热的一段时间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，总共30天至40天。具体时间根据农历的节气和干支历法来确定。

　　今年三伏天具体时间为：

　　初伏（10天）　　7月15日至7月24日

　　中伏（20天）　　7月25日至8月13日

　　末伏（10天）　　8月14日至8月23日

　　“三伏”的日期是按照我国古代历法的“干支纪日法”确定的。

　　每年自夏至日起第三个“庚日”为初伏第一天，第四个“庚日”为中伏第一天，立秋日起第一个“庚日”为末伏第一天，合起来叫“三伏”。

　　初伏、末伏持续的时间均为10天，但中伏的日期不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

　　“热在三伏”是什么样的热

　　为什么三伏天是最热的时候？这是因为地球被浓密的大气层所包裹，太阳光首先加热地面，地面再通过红外辐射、空气对流和水分蒸发把热带给空气。每平方米的地表上面，有大约10吨的空气可以储存大量的热，这就使地表的温度不会太高。到了晚上，这些热量又使地表的温度不致过低。入伏后，地表每天吸收的热量多、散发的热量少，地表层的热量不断累积，因此一天比一天热。在三伏天，35℃的高温司空见惯，40℃的酷热也时常出现，高温日数较多。

　　很多地方特别是南方地区，三伏天时经常出现“桑拿天”，这主要与空气中水汽含量有关。入伏后，北方地区和南方地区都很热，但北方的热多是干热，南方是闷热，空气中水汽含量足，气温高湿度大，容易出现“桑拿天”。

　　北方的干热主要与北方大陆暖脊控制下的大陆变性高压有关。但是，一旦大气环流有暖湿的气流输送到北方地区时，北方同样会出现高温高湿的天气，让人汗流浃背。比如在“七下八上”时期，北方地区降水增多，一定程度上缓解此前的干热天气，但是在水汽的加持下，空气中的相对湿度会显著增加，此时北方的热也变成了闷热。

　　南方地区的高温天气一般与副热带高压紧密相关。副热带高压内部下沉气流抑制了云雨发展，伴有下沉增温作用，加上湿度大，因此人们感受到的是闷热。气象要素上的反映就是日最高和最低温度差较小，一般在5℃以内，湿度在60%以上。

　　末伏养生切忌贪凉

　　末伏时节，我国北方不少地方暑热已经消退，开始向秋天过渡，但南方一些地方高温仍持续待机，余热未消，仍需注意防暑。秋燥渐生、暑热未消，此时节养生十分重要，以下养生小贴士需了解。

　　消暑有节制，切忌贪凉。此时，开空调一定要有节制，不可贪凉，不要把空调温度调得过低，也不宜过度吃冷饮。末伏时节，饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主，可多吃冬瓜、萝卜、苹果、梨等食物。

　　北方多地昼夜温差逐渐增大，需及时增减衣物防着凉。西北、东北等地部分地区开启夏秋转换，早晚时段凉意显现需添衣。

　　本版稿件 据中国天气网、云南气象、人民日报